Nutrição e fertilidade: como se preparar para engravidar

Quando um casal decide tentar engravidar, quase toda a expectativa fica com especificações no teste positivo. Mas, para um nutricionista Stephanie Torresespecialista em fertilidade, gestação e saúde da mulher, o preparo para uma gravidez saudável precisa começar antes. Bem antes.

Formada em 2014 pela UFMS (Universidade Federal de Mato Grosso do Sul), Stephannie atua há 12 anos em nutrição. Ao longo da carreira, direcionei o atendimento para mulheres e casais que desejam engravidar, gestantes, mulheres no pós-parto e pacientes em diferentes fases da vida. Também acompanha casos de SOP (Síndrome dos Ovários Policísticos), endometriose, menopausa e congelamento de óvulos.

Um dos pontos que ela reforça é que a fertilidade não depende apenas da mulher. Quando a gravidez não acontece, a investigação precisa incluir o casal. A qualidade do óvulo e do espermatozóide interfere diretamente na fecundação, na implantação do embrião e no desenvolvimento da gestação.

Nesse processo, a nutrição entra como parte da investigação. Alimentação, suplementação, sono, saúde intestinal, contato com toxinas, consumo de álcool, tabaco, cafeína e rotina de exercícios podem influenciar o funcionamento do corpo. Não se trata de promessa milagrosa, nem de receita pronta. Fertilidade não combina com atalho mágico. O trabalho é preparar melhor o organismo e corrigir fatores que podem atrapalhar.

Stephannie atende pacientes que já receberam diagnóstico de infertilidade, mas defende que o cuidado deve começar antes que o problema apareça. Mulheres que desejam ser mães no futuro, segundo ela, podem iniciar um acompanhamento direcionado à preservação natural da fertilidade e à melhoria das condições para uma gestação saudável.

A consulta é individualizada e dura cerca de duas horas. Nesse período, são avaliados exames, alimentação, composição corporal, saúde intestinal, sono, alergias, rotina, hábitos e possíveis deficiências nutricionais. A partir dessa análise, são definidos o plano alimentar e a suplementação, conforme a necessidade de cada paciente.

“Existe o plano alimentar perfeito e existe o plano alimentar que o paciente consegue seguir”, afirma Stephannie.

Por isso, o acompanhamento também envolve educação alimentar e ajustes possíveis dentro da rotina. A ideia é melhorar o que precisa ser melhorado sem transformar o processo em uma maratona de culpa, restrição e sofrimento.

O peso também entra na avaliação. Tanto o excesso quanto o baixo peso podem dificultar a gestação. Em tempos de uso crescente de canetas emagrecedoras, Stephannie alerta que a perda de peso sem acompanhamento pode levar à desnutrição e deficiências no funcionamento do sistema reprodutor.

Em alguns casos, como mulheres com SOP (Síndrome dos Ovários Policísticos), associada à resistência à insulina, sobrepeso ou obesidade, o emagrecimento bem tensão pode favorecer a fertilidade. O problema é não usar canetas emagrecedoras sem indicação, sem controle e sem reposição adequada de nutrientes.

O cuidado nutricional também segue durante a gestação e o pós-parto. A proposta é reduzir riscos, aliviar sintomas comuns, favorecer uma gravidez com mais equilíbrio e o desenvolvimento saudável do bebê. Diabetes gestacional, pré-eclâmpsia, surto, cãibras, queda de cabelo e ganho de peso inadequado estão entre os pontos apresentados no acompanhamento.

Gestação bem planejada – A paciente Maria Augusta Andrade Corrêa, de 36 anos, contou com Stephannie ao lado do esposo, Sérgio Luiz Alves Corrêa Neto, antes da primeira gestação. O casal é pai de Maria Fernanda, de 4 anos, e Pedro Sérgio, de 7 meses.

Maria Augusta contou que decidiu iniciar o acompanhamento porque queria uma gestação mais saudável. Segundo ela, o preparo começou em outubro e a gravidez veio em janeiro. Depois, o acompanhamento contínuo durante a gestação e no pós-parto.

“Ela é maravilhosa. Muito estudiosa. Eu confio de olhos fechados no que ela me fala e sempre a indicativo”, relata Maria Augusta.

Na segunda gestação, Maria voltou ao acompanhamento depois de engravidar e desenvolver diabetes gestacional. Com os ajustes nutricionais, afirma que consegui controlar melhor o ganho de peso, seguindo também a orientação médica.

“Foi surreal. Ela é muito boa. Adoro o trabalho dela”, diz.

Histórias como essa ajudam a explicar por que Stephannie considera a área um propósito. Depois de iniciar a carreira com especialização em nutrição esportiva funcional, encontrei na fertilidade uma área em que pode transformar o conhecimento científico em cuidado e contribuir para a realização dos sonhos de mulheres e casais.

Mais do que acompanhar exames e montar planos alimentares, o trabalho passa por ajudar casais a entender que o positivo não começa no teste de farmácia. Comece no preparo, na investigação correta e na decisão de cuidar do corpo antes que a urgência seja aplicada.

Tenha uma gestação saudável – Para acompanhar mais conteúdos sobre fertilidade, gestação, pós-parto e saúde da mulher, siga Stephanie Torres sem Instagram: @stephannie.nutri.

Agendamentos podem ser feitos pelo WhatsApp: (67) 99266-9918 (Clique aqui).

Stephannie atende no Instituto Wellness, localizado na Rua Espírito Santo, 1243, no Centro de Campo Grande (Veja como chegar).